За девять месяцев из одной клеточки полностью формируется маленький человек. Малыш проходит колоссальную трансформацию в утробе матери, на что её организм реагирует множеством физиологических изменений, которые не всегда бывают приятными. Так, вид милого округлого животика могут омрачать появившиеся на коже дефекты: гиперпигментация, излишний рост волос и стрии.

Растяжки при беременности возникают не только на животе, грудь и бёдра тоже подвержены этому процессу. Из нашей статьи вы узнаете, какие факторы влияют на эластичность кожи, что может спровоцировать появление растяжек и как с ними бороться во время беременности и после родов.

Содержание:

• Растяжки при беременности
• Почему появляются стрии?
• Профилактика стрий
• Эффективные методы избавления от растяжек до и после родов
  • Масло от растяжек
  • Кремы
  • Другие методы борьбы с растяжками
• Памятка для мам

Растяжки при беременности

Источник: ayna-spb.ru

Для начала необходимо ознакомиться со строением кожи и тогда вы сможете понять природу растяжек. У человека она состоит из двух слоёв: поверхностного, или эпидермиса, и более глубокого — дермы. Иногда к слоям кожи относят подкожно-жировую клетчатку (ПЖК), или гиподерму, которая пронизана множеством сосудов и нервов. Она выполняет защитную, терморегуляционную и накопительную функции.

Растяжки или стрии (медицинский термин) — это полосовидные участки атрофии дермы, которые образуются в местах её наибольшего растяжения, отличаются по цвету от окружающих тканей, западают ниже уровня кожи и придают ей дряблый вид.

Механизм образования стрий

Ближе к ПЖК находится сетчатый слой дермы, в котором располагаются кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, коллагеновые и эластические волокна. Последние обеспечивают прочность и эластичность кожи. По ряду причин количество коллагена и эластина в организме человека может уменьшаться, из-за чего происходит разрушение участка сетчатого слоя дермы и её разрыв. Это и будет будущая растяжка.

Стадии развития растяжек и их локализация

«Молодые» стрии красного или красно-фиолетового цвета. Такую окраску им придаёт вышедшая из капилляров кровь, которая просвечивает сквозь эпидермис.

Через 5-6 месяцев растяжки становятся «старыми». Они постепенно бледнеют, приобретают почти белый с перламутровым оттенком цвет, сложней поддаются коррекции.

Растяжки могут быть длиной от нескольких миллиметров до 10 см, шириной 0,1–0,5 мм. Чаще всего они располагаются на тех участках тела, где выражена подкожно-жировая клетчатка: живот, грудь, бёдра, ягодицы, ноги, спина. При её активном росте кожа не выдерживает нагрузку, разрывается сетчатый слой дермы и появляются растяжки.

У беременных от стрий чаще всего страдает живот, который с пятого по девятый месяц сильно увеличивается в объёме, грудь (может вырасти на 1–3 размера) и бёдра. Если будущая мама контролирует свой вес и не переедает, то небольшие растяжки могут появиться на последних месяцах беременности. Те, кто с первых дней начинают много кушать, не ограничивают себя в сладостях, выпечке и хлебобулочных изделиях, сталкиваются со стриями уже в начале второго триместра.

Первые «звоночки»

Кожа очень эластичная, она выдерживает большие нагрузки и может сильно растягиваться, поэтому стрии появляются не сразу. Им предшествуют другие симптомы, на которые женщина может не обращать внимания: сухость, зуд, чувство перерастяжения, кожа приобретает мраморный или слегка синюшный оттенок.

Почему появляются стрии?

Растяжки во время беременности появляются у большинства, но не у всех женщин. Это обусловлено тем, что каждый организм индивидуален, а причин возникновения стрий и факторов риска множество.

Причины

Генетическая предрасположенность

Если у ближайших родственников по материнской и отцовской линии есть растяжки на коже, то вероятность их появления у женщины во время беременности будет выше. Это связано со сниженной продукции коллагена и эластина фибробластами (клетки соединительной ткани, ответственные за синтез компонентов межклеточного вещества).

Изменения гормонального фона

Чтобы организм матери не отвергнул эмбрион до 8 недель, жёлтое тело, а затем плацента вырабатывают большое количество прогестерона. Этот гормон не только сохраняет беременность, но и влияет на уровень других гормонов, снижает эластичность кожи, увеличивает проницаемость сосудистой стенки и способствует образованию отёков, стимулирует развитие молочных желез и их увеличение на 1–3 размера.

Резкий набор веса или увеличение объёмов

Организм ребёнка полностью формируется к пятому месяцу беременности, и с этого времени его главная задача — набрать массу тела. С 19 недели по 40-ю вес ребёнка увеличивается с 300 граммов до 3,5–4 кг, что сопровождается резким увеличением объёма живота и перерастяжением кожи.

Если мама не следит за своим питанием, потакает слабостям и потребляет большое количество килокалорий в сутки, то за эти 20 недель она может набрать лишний вес, что только усугубит проблему растяжек.

Факторы риска

Стрии возникают у большинства женщин в последние месяцы беременности, но их количество и степень выраженности зависят от ряда факторов.

⠀

Профилактика стрий

Генетическая предрасположенность к растяжкам может снизить мотивацию женщины бороться с этой проблемой, особенно в период беременности, когда постоянно хочется спать и нет сил на активные действия. В голове появляется мысль: «Зачем мне что-то делать, если растяжек всё равно не избежать?»

Стрии, как и любое другое заболевание, всегда проще предупредить и начать лечить на ранних стадиях. Даже если комплекс мер, направленных на предотвращение растяжек, не поможет и они всё равно появятся, их количество и степень выраженности будут значительно ниже, чем без выполнения описанных ниже профилактических действий.

Подготовка к беременности

Планируйте беременность заранее и подготавливайте свой организм к этому событию: укрепляйте мышцы брюшного пресса, принимайте поливитаминные комплексы, полиненасыщенные жирные кислоты, ухаживайте за кожей живота, груди и бёдер с помощью кремов, масел и лосьонов.

Даже если беременность стала неожиданностью, сразу же посоветуйтесь со своим лечащим врачом о возможности с первых недель применять косметические средства и витаминно-минеральные комплексы для профилактики растяжек.

Питание

Не переедайте. Беременность не даёт женщине «зелёный свет» есть всё подряд в неограниченных количествах. Такая диета приведёт к метаболическим и гормональным нарушениям, будет вредить маме и ребёнку.

Доктора советуют беременным не увеличивать суточный калораж до 13–14 недель, после 14 недель можно прибавить около 10% (150–200 ккал), а после 28 недели — ещё 100–150 ккал максимально. Итого в третьем триместре допускается потребление 1800–2000 ккал в сутки.

Сбалансируйте свой рацион питания. В нём должно быть достаточное количество белков животного и растительного происхождения, полезных жиров (не обработанные термически растительные масла, орехи и жирные сорта рыбы), сложные углеводы, клетчатка, продукты, содержащие витамины и минералы. Принимайте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день.

Тренировки и физическая нагрузка

Не отказывайтесь от физической активности! Во время беременности можно заниматься аквааэробикой, гимнастикой или йогой для беременных, ходьбой. Обязательно нужно получить разрешение от лечащего врача перед тем, как начинать какие-то занятия.

Во время выполнения упражнений вырабатывается эндорфин и повышается настроение. Обычные прогулки — это кардионагрузка, которая нормализует циркуляцию крови по сосудам. Получасовая прогулка поможет всем клеткам организма, в том числе и кожи, получать больше кислорода и питательных веществ.

Массаж

Массаж является эффективным методом профилактики и лечения растяжек, так как улучшает трофику тканей, стимулирует выработку коллагена и эластина. Во время беременности и в период грудного вскармливания эта процедура имеет свои особенности: недопустимы надавливающие движения, какие-либо манипуляции в области живота и груди. Проводить массаж может только специалист, обладающий соответствующими знаниями. 

Перед тем, как начать сеанс массажа, нужно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом и проверить компетентность выбранного вами массажиста.

Другие «полезности»

После 22 недель беременности можно начинать носить специальный бандаж, который поможет подобрать лечащий врач. Он поддерживает живот, уменьшает нагрузку на брюшные мышцы и не даёт коже сильно растягиваться.

Эффективные методы избавления от растяжек до и после родов

Большинство кремов, масел и других средств, которые женщина наносит на кожу, действуют на верхний слой (эпидермис) и не достигают дермы. Стрии образуются именно в среднем слое кожи. При беременности в нём может уменьшаться количество коллагеновых и эластических волокон, из-за чего разрушается сетчатый слой, разрываются сосуды и образуются дефекты — всем известные растяжки.

Для лечения стрий лучше выбирать методы аппаратной и инъекционной косметологии, которые разрешено применять только в послеродовый период и после консультации с лечащим врачом. Они разработаны дерматологами и косметологами с учётом патофизиологии проблемы и являются более эффективными, чем уходовая косметика и народные средства.

Но и от смягчающих кожу веществ не стоит отказываться. Многие масла содержат витамины и полезные микроэлементы, кремы увлажняют и питают эпидермис, избавляют от сухости, зуда и чувства перерастяжения. Ниже представлены разрешённые для использования в период беременности и грудного вскармливания способы и методы борьбы с растяжками.

Внимание! Перед применением крема, масла, молочка или любого другого средства от растяжек обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и ведущим вашу беременность гинекологом.

Масло от растяжек

В период беременности на кожу живота и груди масла наносят после душа, бассейна или других контактов с водой, а также по необходимости (когда появляется чувство сухости, стянутости или зуд). Во избежание индивидуальной непереносимости средства предварительно тестируйте на маленьком участке кожи.

Будущим мамам можно применять следующие масла:

1. Миндальное масло состоит из жирных кислот, относящихся к группам омега-6 и омега-9, содержит витамины А, В2, Е и микроэлементы, в том числе необходимые для кожи цинк, селен и марганец. Полученное из семян сладкого миндаля масло можно применять не только наружно, но и добавлять его в салаты или употреблять в пищу в чистом виде.
2. Масло жожоба получают методом холодного прессования, благодаря чему продукт сохраняет все свои полезные компоненты. При регулярном применении повышает упругость кожи, сохраняет влагу в дерме, уменьшает воспаление и способствует заживлению микроповреждений.
3. Оливковое масло содержит в большом количестве витамины Е и К, на 70% состоит из мононенасыщенных жирных кислот, богато омега-6. Оно стимулирует выработку собственного коллагена и повышает эластичность кожи.
4. Масло виноградных косточек оказывает мощный антиоксидантный эффект благодаря высокому содержанию в нём витамина Е (почти 2 суточные нормы в 100 мл продукта). Линолевая и олеиновая жирные кислоты участвуют в восстановлении клеточных мембран, увлажняет и смягчает кожу.
5. Льняное масло помогает уменьшить воспаления и ускорить регенерацию клеток кожи. Входящие в его состав тиамин (витамин В1), ниацин и ретинол стимулируют выработку коллагена и эластина, альфа-линоленовая и олеиновая кислоты питают, смягчают и устраняют сухость кожи. Льняное масло комедогенное и может забивать поры, поэтому не стоит применять его слишком часто.
6. Масло ши (карите) считается одним из самых эффективных в профилактике растяжек у беременных, особенно нерафинированное или масло класса А. Фитостерины и токоферол оказывают антиоксидантный эффект, триглицериды участвуют в выработке коллагена, повышают упругость кожи, смягчают эпидермис и удерживают влагу в нём.
7. Кокосовое масло состоит более чем на 80% из триглицеридов, содержит много витамина Е. Гиалуроновая кислота способствует удержанию влаги на поверхности кожи, витамины группы В, С, РР, бета-каротин и минералы (магний, цинк, селен и другие) проникают в эпидермис и улучшают метаболические процессы в нём. Кожа становится мягче, легче переносит перерастяжение.
8. Масло авокадо является уникальным продуктом растительного происхождения. Оно содержит лецитин, который необходим организму в качестве строительного материала для роста и восстановления клеток кожи, сквален — участник обмена веществ и предшественник некоторых стероидных гормонов, витамины и минералы. Масло авокадо быстро впитывается, избавляет от сухости и зуда.
9. Масло какао поддерживает водно-жировой баланс кожи, мгновенно дарит чувство увлажнения кожи и восстанавливает структуру её верхних слоёв Регулярное применение масло какао позволит сделать менее заметными существующие растяжки и предотвратит появление крупных стрий.

Масла можно применять как по отдельности, так и в виде готовых комплексных средств. Например, в состав масла для профилактики растяжек Weleda входят 100% органических компонентов, среди которых основные — это масла сладкого миндаля, жожоба, ростков пшеницы и экстракт арники. Такая композиция полезных ингредиентов способствует усиленному питанию и увлажнению кожи, повышению её упругости и профилактике появления стрий. Масло Weleda лёгкой консистенции, быстро впитывается, избавляет от чувства натяжения кожи и зуда.

Специалисты советуют отказаться от некоторых эфирных масел во время вынашивания ребёнка, так как они могут обладать тератогенным эффектом (вызывать пороки развития и анатомические дефекты у эмбриона), стимулировать сократительную функцию матки или способствовать разжижению крови, повышая риск преждевременных родов и отслоения плаценты. К ним относятся: масло мелиссы, гвоздики, розмарина, розы, можжевельника и другие.

Кремы

Большинство кремов от растяжек содержат одно или несколько описанных выше масел и другие вещества, способствующие увлажнению, питанию и регенерации кожи. Будущим мамам нужно выбирать те из них, которые разрешены при беременности, одобрены дерматологами и/или акушерами-гинекологами.

Ниже представлены наиболее популярные среди беременных и кормящих женщин крема от растяжек.

Anti-Stretch Mark Cream

Источник: lady-store.ir

Крем от растяжек Anti-Stretch Mark Cream от болгарского бренда Maternea разрешен к применению с первых дней беременности. Им можно мазать живот, бёдра и ягодицы.

Стоимость: 650–800 рублей. Выпускается в тубе объёмом 150 мл, которой в среднем хватает на 1–1,5 месяца регулярного применения в области живота. 

Активные компоненты в его составе: масло жожоба, миндальное масло, токоферол и аскорбиновая кислота.

Большинство женщин, которые применяли крем все 9 месяцев беременности, отмечают, что кожа стала мягче и более увлажнённой, легче реагировала на растяжение и быстро восстановилась после родов.

Stretch Bio-Blocker ARAVIA Organic

Источник: yandex.ru

Крем-масло Stretch Bio-Blocker ARAVIA Organic разработано для уменьшения размера, интенсивности и глубины растяжек, является сертифицированным продуктом и разрешено для использования в период подготовки и на протяжении всех 9 месяцев беременности.

В его состав входят множество натуральных компонентов: экстракт красной смолы, полезные масла (какао, ши, кокоса), экстракты лечебных трав (арника, алоэ, олива) и витамин Е. Все эти компоненты повышают тургор (показатель обеспеченности тканей водой), эластичность и регенеративные (восстановительные) способности кожи.

Стоимость: 700–1000 рублей за 150 мл.

Organic During-Pregnancy Anti Stretch Mark

Источник: expressale.eu

Итальянский бренд AZETAbio выпустил крем Organic During-Pregnancy Anti Stretch Mark для профилактики и уменьшения выраженности растяжек. Он укрепляет кожу, восстанавливает её тонус и эластичность, предотвращает дряблость.

Органическое сырье, натуральные масла (соевое, семян инка ичи, карите), экстракты лекарственных растений и мёда делают крем безопасным для мамы и ребёнка как в беременность, так и в период грудного вскармливания.

Компания AZETAbio производит всю косметику по международному стандарту GMP, имеет сертификат Bio Eco Cosmesi AIAB (итальянская ассоциация производителей и дистрибьюторов органической продукции, которая подтверждает и гарантирует биологическую и экологическую чистоту косметической продукции).

Стоимость продукта: 1600 рублей за 150 мл.

Mustela Stretch Marks Cream

Источник: pohudete.ru

Французский крем от растяжек Mustela Stretch Marks Cream обладает клинически доказанной эффективностью. Исследования с участием 64 беременных женщин проводились под контролем дерматологов и гинекологов. Женщины отмечали мгновенное исчезновение дискомфорта на коже живота, повышение её эластичности и длительное увлажнение при регулярном применении крема в течение 3 месяцев.

В его состав входят масло и пептиды авокадо, полифенолы маракуйи, экстракт гамамелиса, органический глицерин и масло ши.

Стоимость: 2000–2300 рублей за 150 мл.

Premium Papa Care

Источник: ozon.ru

Гипоаллергенный крем от растяжек Premium российского бренда Papa Care является бюджетной альтернативой описанным выше средствам. Он не содержит парабенов и ароматических отдушек.

В состав входят масла какао, жожоба, авокадо и миндаля, витамин Е, растительные экстракты и пантенол, которые надёжно защищают кожу от пересыхания, питают и повышают её упругость.

Производитель рекомендует применять крем с третьего месяца беременности и в послеродовом периоде.

Стоимость: 300–400 рублей за 100 мл.

Другие методы борьбы с растяжками

Многим женщинам непонятно, как убрать растяжки после родов. В решении этой проблемы помогут врачи-косметологи и дерматологи.

Во время беременности и в период грудного вскармливания женщине доступны далеко не все эффективные методы борьбы с растяжками. Аппаратную и инъекционную косметологию лучше всего применять по окончании лактации.

Лазерная терапия

Современные лазеры избирательно действуют на клетки соединительной ткани, разрушают их, стимулируют выработку коллагена и эластина. За счёт того, что окружающая растяжку здоровая ткань не травмируется, процесс регенерации дермы происходит сравнительно быстро. Над участком со стриями образуется молодой слой кожи с ровным рельефом.

Химический пилинг

Чаще всего проводится феноловой и трихлоруксусной кислотой. Они постепенно разрушают рубцовую ткань и стимулируют образование молодой здоровой кожи.

Этот метод удаления растяжек хоть и эффективный, но достаточно травматичный, поэтому не пытайтесь самостоятельно выполнять пилинг дома.

Косметологи и дерматологи индивидуально подбирают необходимое количество вещества, которым проводится пилинг, точно знают время экспозиции, кратность применения средства и временные промежутки между процедурами, необходимые для восстановления кожи. Специалисты также посоветуют грамотный уход за кожей в постпроцедурный период.

Микродермабразия

Метод механической шлифовки участков эпидермиса над растяжками, который выполняется с помощью микрокристаллов. Они распыляются над кожей и отшелушивают её верхний слой.

Аппараты микродермабразии последнего поколения оснащены устройством для лёгкого вакуумного массажа. Он улучшает трофику тканей, стимулирует образование новых коллагеновых волокон и эластина. Травматизация эпидермиса способствует обновлению клеток дермы и уменьшению выраженности стрий (эффект схожий с лазерной терапией).

Мезотерапия

Относится к инъекционным методам борьбы с растяжками. Врач-косметолог выполняет инъекции лекарства через тонкую иглу на глубину до 4 мм чётко над проблемной областью кожи. Препарат поступает непосредственно в дерму, что значительно ускоряет процесс восстановления тканей и избавление от стрий.

В лечении растяжек используются мезотерапевтические коктейли, в состав которых входят: гиалуроновая кислота, коллаген, эластин, антиоксиданты, общетонизирующие препараты, аминокислоты и витамины.

Памятка для мам

Растяжки — это не повод для негативных эмоций и повышенной тревожности. Постарайтесь не нервничать и не травмировать ребёнка! Современные косметологические методы позволяют полностью убрать растяжки после родов.

Врачи советуют начинать профилактику стрий ещё задолго до их появления. Следуйте изложенным ниже советам и вы сможете уменьшить выраженность растяжек или вовсе не столкнуться с этой проблемой.

1. Избегайте любого стресса.
2. Контролируйте своё питание и стабилизируйте суточный рацион.
3. Ведите активный образ жизни.
4. Сделайте 30-минутную прогулку на свежем воздухе обязательной процедурой каждого дня.
5. Применяйте увлажняющие, питающие кремы и масла для профилактики растяжек.
6. Избегайте длительной инсоляции и применяйте солнцезащитные средства для кожи.
7. Во второй половине беременности проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу ношения бандажа.

Растяжки во время беременности появляются по разным причинам, в том числе не зависящим от женщины и её образа жизни (например, генетическая предрасположенность). Не стоит эту проблему воспринимать как трагедию! Это всего лишь косметический дефект кожи.

Применяйте разрешённые в период беременности и лактации методы профилактики стрий, не забывайте правильно питаться и вести здоровый образ жизни. А после родов и грудного вскармливания вы сможете легко избавиться от растяжек с помощью грамотного косметолога.