На здоровье ребёнка влияют многие факторы. Важно и правильное питание, и продуманный режим дня, и регулярные прогулки на свежем воздухе. Одним из важнейших составляющих можно назвать физическую активность, движение и занятия спортом.

К выбору вида спорта нужно подходить ответственно, чтобы ребёнок получил максимальную пользу. В какую секцию отдать мальчика, как не ошибиться и принять правильное решение? Разберём этот вопрос подробнее.

Содержание:

• Выбираем спортивную секцию: что необходимо учесть
  • Телосложение мальчика
  • Темперамент
• Какие изменения ждут ребёнка?
• В какую секцию отдать мальчика?
  • Фигурное катание
  • Большой теннис
  • Плавание
  • Хоккей
  • Восточные единоборства
  • Танцы
  • Кикбоксинг
  • Капоэйра
  • Акробатика
  • Конный спорт
• Советы родителям мальчиков

Выбираем спортивную секцию: что необходимо учесть

Часто родители выбирают занятия для своего ребёнка отталкиваясь от стоимости и близости к дому. Это неправильный подход. Чтобы добиться хорошего результата, надо учитывать тип телосложения мальчика, его интересы и желания, особенности характера и темперамента, его здоровье. Неплохо будет попросить совета у педиатра, который расскажет о возможных противопоказаниях.

Телосложение мальчика

В медицине применяется схема Штефко и Островского для описания основных типов строения тела. К каждому из них можно подобрать оптимальный вид спорта.

Астеноидный тип

Дети, принадлежащие к нему, худощавы, их мускулатура слабо развита. У такого ребёнка узкие грудь и плечевой пояс, тонкие и длинные ноги. Часто можно заметить выраженную сутулость, а лопатки выступают наружу. Главный критерий для таких детей — психологический комфорт, поэтому важно уделить внимание подбору подходящего коллектива. Из видов спорта отлично подойдёт волейбол, лыжи, фехтование, гимнастика, велоспорт.

Торакальный тип

Телосложение отличается гармоничностью, плечи и бёдра равной ширины, мускулатура имеет среднее развитие, грудь широкая. Такие мальчики довольно активны, им будет полезно развивать выносливость, а из видов спорта подойдут те, где важна скорость. Футбол, фигурное катание, капоэйра, картинг, байдарки — всё это принесёт максимальную пользу.

Мышечный тип

Для него характерна широкая кость и развитая мускулатура. Дети этого типа выносливы и отличаются физической силой. Они хорошо проявят себя в борьбе, хоккее, альпинизме. Подойдет тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг.

Дигестивный тип

Ребята этого типа телосложения обычно невысоки, имеют достаточно широкую грудную клетку и жировые отложения. Они не проявляют большой активности, малоподвижны и довольно неуклюжи. Для таких мальчиков лучше подобрать секцию по стрельбе или единоборствам. Хорошим выбором будет хоккей, тяжёлая атлетика, воркаут.

Темперамент

Достижение успеха в спорте зависит не только от телосложения, но и от характера ребёнка. Подбирая занятия, необходимо принимать во внимание темперамент. Известны четыре его типа:

1. Сангвиники — прирождённые лидеры. Они бесстрашны, любят рисковать, поэтому надо дать им возможность показать свою силу и превосходство. Для этого подойдёт альпинизм, восточные единоборства, рафтинг, дельтапланеризм.
2. Холерики отличаются повышенной эмоциональностью. Они переживают не только за себя, но и за товарищей, способны радоваться чужой победе как своей собственной. Поэтому для таких ребят идеально подбирать командные виды спорта.
3. Флегматики упорны, настойчивы в достижении цели и спокойны. Они без раздражения переносят повторяющиеся действия на тренировках, поэтому способны добиться хороших результатов в шахматах, гимнастике, фигурном катании.
4. Для меланхоликов характерна чувствительность и ранимость. Их легко обидеть, а строгий тренер может лишить таких детей желания заниматься. Такие дети могут добиться успеха в конном спорте, стрельбе, танцах.

Выбирая спортивную секцию для мальчика, также учитывайте удалённость от дома и другие параметры безопасности. Чтобы не переживать за ребёнка, когда он идёт один до пункта назначения и иметь возможность в любую минуту с ним связаться, установите приложение «Где мои дети» или купите юному спортсмену детские смарт-часы Pingo!

Какие изменения ждут ребёнка?

Спорт полезен не только для физического здоровья. Помимо повышения выносливости, увеличения силы и других показателей изменяются и личные качества мальчика, на которые влияют различные виды спорта:

1. Восточные единоборства помогают развить терпение, научиться сдержанности. Ребёнок сможет выбирать верную тактику поведения в разных ситуациях и научиться мыслить логически. Кроме того, совершенствуется реакция, появляется уверенность в себе и гибкость.
2. Командные игры научат действовать сообща, помогут развить коммуникабельность. Особенно полезны они будут стеснительному ребёнку, который не может легко найти себе друзей.
3. Творческие виды спорта, такие как танцы или художественная гимнастика, повлияют на развитие артистизма, отточат чувство ритма. Тело ребёнка станет более гибким и пластичным.
4. Зимние спортивные занятия научат ребёнка идти к своей цели, невзирая на трудности. Они закаляют характер и формируют лидерские качества.

Помимо этих качеств мальчик станет более дисциплинированным, научится самоотдаче и концентрированию внимания.

В какую секцию отдать мальчика?

Принимая решение, в какую секцию отдавать ребёнка, нужно отталкиваться от его возраста и физиологии. Например, недопустимы сильные нагрузки на опорно-двигательный аппарат малышам до 5 лет. Первые пять лет жизни кости ребёнка активно формируются, и усиленные тренировки лишь навредят им. А вот гибкость развивать можно уже с раннего возраста.

Какие виды спорта в каком возрасте предпочтительнее:

Возраст ребёнка	Вид спорта
3 года	Танцы, плавание, восточные единоборства.
4 года	Гимнастика, ушу, танцы.
5-6 лет	Фигурное катание, разнообразные виды гимнастики, настольный теннис.
7 лет	Танцы, плавание, акробатика и гимнастика, дартс, спортивный туризм, городки, восточные единоборства. Хорошо подойдут занятия шашками или шахматами.
8 лет	Командные игры — баскетбол, гандбол, бейсбол, водное поло, футбол. Можно начинать заниматься бадминтоном или гольфом, осваивать горные лыжи.
9 лет	Конькобежный или парусный спорт, спортивное ориентирование, конный спорт, бильярд, лёгкая атлетика, биатлон.
10 лет	Тяжёлая атлетика, велосипедный спорт, бокс, армрестлинг, гребля, самбо, дзюдо, кикбоксинг, пятиборье.
11 лет	Разные виды стрельбы, альпинизм, пауэрлифтинг, скалолазание, триатлон.
12 лет	Бобслей, хоккей.

⠀
Рассмотрим преимущества и недостатки разных видов спорта. Эта информация необходима, чтобы принять взвешенное решение.

Фигурное катание

Это конькобежный вид спорта, относящийся к сложно-координационным видам спорта.

Преимущества:

1. Улучшается координация движений, развивается глазомер, появляется гибкость.
2. Нагрузка распределяется по всем группам мышц.
3. Укрепляется иммунитет, ребёнок становится более выносливым и работоспособным.
4. Полезно для сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Недостатки:

1. Есть вероятность получения травмы.
2. Сложно попасть на занятия к хорошему тренеру.
3. Требуются немалые финансовые затраты.

Противопоказания:

1. Плоскостопие.
2. Неврологические проблемы.
3. Плохое зрение.
4. Заболевания лёгких.
5. Проблемы с вестибулярным аппаратом.

Большой теннис

Это вид спорта, в котором соперниками выступают два игрока или две команды, в составе каждой из них по два участника. Теннисист с помощью ракеток отправляет мяч на сторону противника, его цель в том, чтобы соперник не смог отразить мяч на своём игровом поле.

Преимущества:

1. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
2. Развивается координация, улучшается реакция и выносливость.
3. Низкий риск получения травмы.
4. Ребёнок учится выбирать тактику и стратегию.

Недостатки:

1. Занятия могут быть довольно затратными.
2. Если нагрузка распределяется неправильно, есть риск развития сколиоза.

Противопоказания:

1. Язвенная болезнь.
2. Проблемы со зрением.
3. Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.

Плавание

Вид спорта, суть которого заключается в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.

Преимущества:

1. Укрепляется иммунитет.
2. Хорошая реабилитация для детей, перенёсших операцию или травму.
3. Занятия предотвращают болезни позвоночника и простуду.
4. Плавание полезно для кровообращения.

Недостатки:

1. Хлорированная вода может быть причиной появления аллергических реакций и хронического ринита.
2. После начала систематических занятий вероятны простудные заболевания.

Противопоказания:

1. Обострение любых хронических болезней.
2. Порок сердца.
3. Вирусные заболевания.
4. Кожные болезни.
5. Проблемы с почками.
6. Судороги.

Хоккей

Спортивная командная игра с клюшками и мячом (или шайбой) на льду или на траве.

Преимущества:

1. Появляется чувство равновесия, активно развивается выносливость и координация.
2. Заметно укрепляется иммунитет и опорно-двигательный аппарат.
3. Положительное влияние на нервную систему.
4. Воспитание ответственности, умения организовать себя, дисциплинированности.

Недостатки:

1. Высока возможность получения травмы.
2. Хорошая экипировка стоит немалых денег.

Противопоказания:

1. Проблемы со зрением.
2. Плоскостопие.
3. Астма.
4. Разные заболевания желудочно-кишечного тракта.
5. Порок сердца.

Восточные единоборства

Условно подразделяются на три группы: китайские, японские и тайские виды боевых искусств. Китайские боевые искусства предполагают по большей части самооборону, а главной стратегией считается использование силы соперника против него самого. Самые известные: ушу (кунфу), туй-шоу, саньда.

Японские восточные единоборства характеризуются использованием бросковой техники и силовым воздействием на суставы. Самые известные: джиу-джитсу, дзюдо, каратэ, айкидо.

Тайский бокс предполагает использование мощных боевых ударов, поэтому начинать занятия этим видом спорта рекомендуется не ранее, чем с 12 лет.

Преимущества:

1. Умение защитить себя.
2. Активная работа над собой, возможность справиться со страхами и комплексами.
3. Воспитание смелости.
4. Гармоничное физическое развитие.

Недостатки:

1. Успех в освоении единоборства целиком зависит от тренера, поэтому очень важно (и очень сложно) найти хорошего наставника. Необходимо, чтобы ребёнок не стал драчливым, но усвоил основы восточной философии, на которой базируются единоборства.
2. Есть небольшой риск получения травм.

Противопоказания:

1. Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.
2. Проблемы со зрением.
3. Болезни почек.
4. Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Танцы

Существует несколько видов танцев: латиноамериканские (румба, самба, ча-ча-ча), европейские классические танцы (танго, вальсы и другие), современные (RnB, Hip-Hop, Jazz).

Преимущества:

1. Развитие гибкости и ловкости, тело становится более пластичным.
2. Полезно для координации движений.
3. Формируется хороший вкус.
4. Отличная профилактика простудных заболеваний.
5. Развитие дыхательной системы.

Недостатки:

1. Необходимы большие финансовые вложения.
2. Есть риск травмирования.
3. В этом виде спорта присутствует большая конкуренция, возможны негативные переживания.
4. Танцы предполагают сильную нагрузку на сердце.

Противопоказания:

1. Плоскостопие.
2. Проблемы сердечно-сосудистой системы.
3. Позвоночные грыжи.

Кикбоксинг

Это контактный вид восточных единоборств, в котором допустимы как удары руками, так и ногами.

Преимущества:

1. Активно развиваются мышцы.
2. Ребёнок избавляется от страхов, комплексов, стресса и разных негативных эмоций.
3. Положительное влияние на развитие координации, реакции и осанки.
4. Отличная силовая нагрузка.

Недостатки:

1. Высокая травматичность соревнований, особенно в направлениях.
2. Непроработанные организационные моменты (недостаточно хорошо продуманы программы тренировок и нет чётких правил ведения поединков).

Противопоказания:

1. Любые хронические заболевания в стадии обострения.
2. Проблемы с суставами или позвоночником.

Капоэйра

Бразильское национальное боевое искусство, в котором нашли место элементы танца, акробатики, игры.

Преимущества:

1. Активно развиваются мышцы.
2. Ребёнок избавляется от страхов, комплексов, стресса и разных негативных эмоций.
3. Положительное влияние на развитие координации, реакции и осанки.
4. Отличная силовая нагрузка.

Недостатки:

Главный недостаток только один — нелегко найти хорошего тренера-профессионала. Этот вид спорта пока не очень популярен, поэтому хороших наставников немного.

Противопоказания:

1. Травмы.
2. Проблемы сердечно-сосудистой системы.

Акробатика

Один из видов гимнастики, куда входят упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу, а также балансировку.

Преимущества:

1. Занятия акробатикой хорошо помогают израсходовать избыток энергии.
2. Улучшается обмен веществ.
3. Положительное влияние на психику ребёнка и его умственную деятельность.
4. Равномерная нагрузка на все группы мышц.

Недостатки:

Основной недостаток — легко получить травму. Чаще всего это растяжения и различные ушибы.

Противопоказания:

1. Эпилепсия.
2. Проблемы с сердцем и сосудами.
3. Заболевания опорно-двигательного аппарата.
4. Близорукость.
5. Искривление позвоночника.

Конный спорт

Предполагает виды соревнований, спортивных игр и упражнений с использованием верховой езды и участием лошадей.

Преимущества:

1. Регулярное общение с животным положительно влияет на психическое состояние.
2. Хорошее расслабление.
3. Развитие чувства равновесия, мышц, координации.

Недостатки:

Единственный недостаток — не всегда такой спорт доступен. Поблизости может не оказаться конюшни, а сами занятия потребуют значительных финансовых затрат.

Противопоказания:

1. Проблемы с сердцем.
2. Риск тромбоза.

Какой бы вид спорта вы не выбрали, не забывайте про безопасность ребёнка. С приложением «Где мои дети» вы всегда будете знать, где находится ваш сын, каким маршрутом следует и что происходит вокруг него!

Советы родителям мальчиков

Спорт оказывает неоценимое влияние не только на организм ребёнка, но и на его психическое состояние. Нельзя сбрасывать со счетов и мощный воспитательный эффект, ведь для мальчика особенно важны лидерские качества, способность к самодисциплине, ответственность.

На выбор спортивной секции должны влиять увлечения ребёнка, но последнее слово остаётся за родителями. Необходимо обращать внимание на развитие мальчика, его характер.

Начать заниматься спортом можно с самого раннего возраста. Любая двигательная активность интересна и малышам, и детям постарше. Важный момент — нельзя заставлять ребёнка. Задача родителей — стимулировать появление интереса мальчика. Занятия «из-под палки» не принесут пользы, а станут источником раздражения и агрессии.

Читайте больше полезных материалов:

1. Воспитание мальчиков: как вырастить из сына настоящего мужчину
2. Как быстро и без страха научить ребёнка плавать
3. Утренняя зарядка для детей: весело и с пользой
4. Как помочь ребёнку справиться со своими страхами
5. Как быстро и легко научить ребёнка кататься на велосипеде